吃鸡蛋，不会胆固醇高、血脂高！

　　长期以来，因为担心血液胆固醇升高，很多人不吃鸡蛋，鸡蛋到底能不能吃？吃鸡蛋会升高血液胆固醇吗？

　　不会！

　　胆固醇是人体必需的成分，吃鸡蛋只是胆固醇摄入的一个途径。肠道会根据身体的需要调节胆固醇的摄入（需要的总量是一定的），你吃再多鸡蛋，多余的那部分胆固醇也会被身体当成废物排泄掉。

　　血脂的浓度在身体的调节下会始终维持在一个正常浓度范围。蛋黄中的卵磷脂成分还有降血脂的作用，甚至可以清除血管内沉积的胆固醇，保护肝脏呢！

　　事实上，外源性胆固醇并非是导致人们患高脂血症的主要因素，我们体中的胆固醇2/3以上都是自己合成的。肝脏每天都在合成1000-2000毫克胆固醇，正常情况从食物中吃进去的胆固醇却只有几百毫克。所以，儿童少年、代孕妇、乳母、营养不良者和节食减肥人士都不建议严格限制胆固醇，因为胆固醇是构建每个细胞所必需的物质，也是多种固醇类激素和胆汁的制造原料。而且鸡蛋里面的氨基酸是最接近人体的，也是最优质的、最省钱的天然蛋白补充食品。所以我们可以放心的吃。

　　适量吃鸡蛋对血糖的调整没有坏处，甚至有益处。不过，当然也不是说鸡蛋绝对不会让胆固醇和血脂不高，如果一个人每天都吃十几个蛋，时间长能没有问题吗？我们完全可以放心吃鸡蛋，只是要注意适量。每天一个鸡蛋就足够了。

　　如果实在担心三高指标，可以试试金之島琉球酢，有效净化血液，助循环，长 期坚持喝，可调节体能机能平衡，降低痛风者体内尿酸性，同时也能稳定血压、血糖、血脂值。