原标题：宝贝计划丨备代孕间男人也要吃叶酸吗？

　　更多母婴知识可关注微公号，内有惊喜福利等着你哦~

　　有不少的男人有疑问“为什么我也需要服用叶酸，不是女人服用就好，我就不需要了吧”。那么，备代孕间，男人也要服用叶酸吗？

　　男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，代孕前男人吃叶酸是有必要的。

　　根据研究指出在怀代孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备代孕的女性们，应在怀代孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，代孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。

　　含叶酸的水果

　　橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

　　含叶酸的蔬菜

　　莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

　　含叶酸的食物

　　动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

　　责任编辑：