文：医生许亚梅。hello，趣友们大家好，健康和事物一样，是有规律可循的，感谢大家能够阅读我的文章。

　　窈窕淑女，君子好逑。生活中每个女性都想要妖娆的身材，想做一个迷人的“小腰精”，身材匀称的女性通常比肥胖者更易受到异性欢迎，同时前者身体相对更健康一些，女性大多都是吃货，抵抗不了各种美食的诱惑，导致身材发胖。而众所周知，肥胖病的危害，会有很多不健康的因素，那么女性在减肥的时候哪些食物是不能吃的呢？

　　肥胖就是摄入的能量超过消耗的能量，所以减肥就要使摄入的能量小于消耗的能量。全脂牛奶，它会带来更多的热量，使人发胖。而甜品在食物当中热量，应该算是比较高的，带来了大量的脂肪，甜品简直就是减肥女性的大忌。节食运动好几天，可能一小点甜品就能让你前功尽弃。想要减肥最好少食用全脂牛奶和甜食。

　　油炸食品含有大量脂肪和淀粉，它含有大量的脂肪和糖以及其他物质，会产生大量热量。还有饮料含有很多糖份。这些糖很容易在肝脏转化为脂肪，容易令人发胖。其所含的糖分比你吃一顿饭的能量还要多。糖分热量高是导致肥胖的元凶之一，所以一定要远离这油炸食品和饮料！

　　很多女性误认为我只吃大量水果，即可减肥成功，这是错误的，因为水果的热量和含糖量高也很高，像西瓜、荔枝、香蕉等根本就不适合在减肥期间大量吃。减肥没有捷径，管住嘴迈开腿！最重要的是要健康的减肥，不能靠节食，得运动和合理的饮食相互结合，否则容易反弹。

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