卷心菜纤维含量极高，是纤维的良好来源。卷心菜中还含有钾，对于帮助降低血压和维持体液平衡至关重要。卷心菜含有丰富的维生素C，一种强大的抗氧化剂，可以帮助减缓衰老，维持健康的免疫系统。

　　鸡蛋丰富的维生素C，能防治坏血病 ，对牙龈出血、贫血 、血管脆弱有辅助治疗作用。，每天坚持吃鸡蛋，能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基， 预防衰老。

　　营养推荐：卷心菜+鸡蛋

　　卷心菜炒鸡蛋，营养丰富，富含维生素C，这是人体必不可少的物质之一，而维生素C和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，使皮肤更紧致、光滑有弹性。每天吃一点，脂肪不见了，皮肤也更细腻。